ビタミンB2 ダイエットビタミン
ビタミンB2はダイエットのビタミンと言われたり
美容のビタミンと言われています。
脂質を分解したりエネルギーに変換したり
タンパク質の合成などに関連しているからです。
ではビタミンB2のランキングを見て見ましょう。
肉や海苔、小麦などに比較的多く含まれて
いるようです。
卵や納豆、チーズなどに多いと言われていますが
ホエーチーズ以外そうでもないようです。
ただしビタミンB2だけを摂ろうとするよりも
ビタミンB群全体を摂れるような工夫が必要
だと思います。
脂質、脂分が多いと美味しく感じるものですが
量を少し減らすとか考えないといけないのでは
ないでしょうか。
なぜなら
油とお肉の消費量は
3倍から5倍まで
増えているんですから
0コメント